Gaano karaming mga calorie ang nasa isang mansanas

Ang mga mansanas ay pamilyar sa lahat - mga prutas na hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Ang regular na pagkonsumo ng mga ito ay maaaring pahabain ang buhay ng ilang taon. Ang mga doktor ay dumating sa konklusyong ito pagkatapos ng isang serye ng mga eksperimento. Totoo, para dito kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 20 kg ng mga prutas bawat taon. Mas mababa sa 2 kg. bawat buwan - hindi gaanong.

Sa kabila ng kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang elixir na ito ng kabataan ay isang mababang-calorie na produkto. Kung gaano karaming mga calorie ang nilalaman ng mga mansanas ng iba't ibang uri ay tatalakayin sa artikulong ito.

Magkano ang timbang ng mansanas

Bago pag-usapan ang tungkol sa nilalaman ng calorie, linawin natin kung magkano ang timbang ng mga kahanga-hangang prutas na ito, dahil ang kanilang mga sukat ay nag-iiba nang malaki.

• Ang isang malaking mansanas ay tumitimbang ng humigit-kumulang 230 gramo.
• Ang average na timbang ay 170 gramo.
• Ang maliit ay may timbang na 100 gramo.

Ang isang kilo ay naglalaman ng 10 maliliit na prutas o 4-5 malalaking prutas at kabuuang 470 calories.

Ilang calories ang nasa berde, pula at dilaw na mansanas?

Mga berdeng mansanas ay itinuturing na pinakakapaki-pakinabang, lalo na para sa mga bata. Ang mga ito ay mas malamang na maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, at ang malic acid ay nagtataguyod ng panunaw. Bilang karagdagan, ang mga berdeng prutas ay naglalaman ng mas maraming ascorbic acid at may mas mababang glycemic index kumpara sa iba pang mga varieties. Matapos ubusin ang mga ito, ang antas ng glucose sa dugo ay tumataas nang mas mabagal at samakatuwid ay inirerekomenda sila para sa mga diabetic at mga taong may mga pathologies ng cardiovascular system.

• Ang calorie na nilalaman ng berdeng mansanas, Semerenko variety, ay 37 kcal, Granny Smith variety ay 48 kcal. bawat 100 gramo.
• Ang average na timbang ng Granny Smith ay 240 g, samakatuwid, naglalaman ito ng 110-120 kcal.
• Ang average na timbang ng Semerenko ay 150 g, na nangangahulugang naglalaman ito ng humigit-kumulang 55 kcal.

Sa pulang mansanas mas kaunti (kumpara sa berde) na mga sustansya, ngunit maihahambing ang mga ito sa kanilang mga katapat sa kanilang kaakit-akit na hitsura. Sa karamihan ng mga kaso, mayroon silang mas kaunting acid at mas maraming asukal. Para sa mga taong may diabetes, mas mainam na huwag isama ang mga ito sa kanilang diyeta. Ang pinakasikat na pulang varieties ay Fuji at Idared.

• Ang calorie na nilalaman ng isang pulang Fuji apple ay 71 kcal. Idared varieties - 50 kcal. bawat 100 gramo ng produkto.
• Ang prutas ng Fuji ay tumitimbang ng 200-250 g at naglalaman ng humigit-kumulang 140-170 calories.
• Ang Idared ay may timbang na 150-200 gramo at ang calorie na nilalaman nito ay 75-100 kcal.

Mga dilaw na mansanas ay hindi gaanong popular kaysa sa pula o berde, bagama't hindi sila mas mababa sa kanila sa nutritional value. Mayroon silang kakaibang lasa at nakikilala sa pamamagitan ng mas pinong laman. Ang pinakasikat na varieties ay Golden at Antonovka.

• Ang halaga ng enerhiya ng mga dilaw na gintong mansanas ay 53 calories, ang Antonovka na mansanas ay 48 kcal. bawat 100 gramo ng produkto.
• Ang bigat ng mga gintong prutas ay 130-150 g at ang isang prutas ay naglalaman ng 70-80 calories.
• Ang mga prutas ng Antonovka ay tumitimbang ng 100-150 g at ang isang mansanas ay naglalaman ng 50-75 calories

Ilang calories ang nasa tuyo at babad na mansanas?

Sa panahon ng pagpapatayo, ang mga prutas ay nawawalan ng malaking halaga ng tubig, ngunit pinapanatili ang halos lahat ng kanilang nutritional value. Pagkatapos ng pagpapatayo, ang calorie na nilalaman ng produkto ay tumataas ng halos limang beses.

• Ang halaga ng enerhiya ng mga pinatuyong mansanas ay 230-240 kcal. bawat 100 gramo.
• Ang mga babad na mansanas ay hindi naiiba sa calorie na nilalaman mula sa sariwang prutas - 47 calories bawat 100 g.

Halaga ng enerhiya ng apple juice, compote

Ang 100 mililitro ng apple juice ay naglalaman ng 42 calories.

Sa compote:

• walang asukal -10.5 kcal. bawat 100 mililitro.
• na may asukal - 85 kcal. bawat 100 mililitro
• mula sa pinatuyong prutas - 45 kcal. bawat 100 mililitro.

Apple kvass - 26 calories bawat 100 mililitro.

Ilang calories ang nasa mga produkto ng mansanas?

• Apple jam - 265 kcal.
• Applesauce - 82 kcal.
• Apple jelly 69 cal.
• Apple jam - 245 cal.
• Charlotte na may mga mansanas mula 120 hanggang 250 calories depende sa paraan ng pagluluto.
• Sa isang pie na may pritong mansanas - 260 lutong - 180 kcal.
• Ang Apple pie ay humigit-kumulang 210 calories.

Ang pinakamalaking mansanas sa mundo

Ang Ingles na si Alain Smith ay nagpalaki ng isang "mansanas" na tumitimbang ng 1 kilo 670 gramo. Ang rekord na ito ay nakarehistro sa Guinness Book of Records. Noong 2005, nakamit ng Japanese agronomist na si Chisato Iwasagi ang isang mas kahanga-hangang resulta. Isang prutas na hinog sa kanyang hardin at may timbang na 1 kilo na 849 gramo.

Sa kasamaang palad, ang tagumpay na ito ay hindi naitala ayon sa lahat ng mga patakaran. Ang napakalaking prutas na ito ay tinimbang, nakuhanan ng larawan at... kinain, kaya hindi ito kasama sa aklat ng mga talaan.

Si Chisato Iwasagi ay nagtatanim ng malalaking prutas sa loob ng maraming taon at hindi inilihim ang kanyang mga diskarte. Ayon sa kanya, ang kailangan mo lang gawin ay:

• Magsagawa ng gawaing pagpili.
• Subaybayan ang temperatura ng lupa.
• Subaybayan ang kahalumigmigan ng lupa.
• Maghanda ng mga espesyal na pataba.
• Magsagawa ng napapanahong pagbabakuna.
• Mag-iwan ng kaunting prutas sa puno.

Ayon sa hindi na-verify na data, ang aming mga hardinero ay nagtanim ng mga prutas na hindi mas maliit sa laki kaysa sa kanilang mga kasamahan sa Hapon. Hindi kailanman sumagi sa isip nila na irehistro ang kanilang mga tagumpay bilang mga talaan. Ipinakita lang nila ito sa mga kaibigan at kapitbahay at ginamit ito para sa kanilang layunin.